【2018两会在报纸的报道】今年要常吃7种食物


发布时间:2021-01-24 23:50:17 阅读量:3983 作者:瑄家

乳制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素2018两会在报纸的报道。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。乳制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

没有让人永葆健康的药物,但却有让人越吃越健康的食物。来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议,以下7种食物,能够让我们在2009年越吃越年轻,越吃越健康。

鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重2018两会在报纸的报道。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

猕猴桃:被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。

豆类:多吃豆类对心脏有好处,它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇,另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外,豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议,每周食用豆类食物至少要在3次以上。

西兰花:这种蔬菜既好吃又常见,含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素,在西兰花中也大量存在。

水果干:菠萝亁、杏亁等很多水果亁只是在制作过程中滤去了水分而已,水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外,水果亁里还含有大量的铁、钾等矿物质,而水果亁中含有的糖分也比普通水果中的糖分低,不易发胖,是一种很好的零食。

(摘自澳大利亚《澳洲新快报》)2018两会在报纸的报道

第七,期待中国崛起与逆向留学。一个半世纪来,中国人出国留学成为“镀金”,华人寄望唐朝盛世重现,全球人类都能向往中国,赴中国留学取经。中国经济实力已居全球第二,但软实力仍落后。某一天中国一流大学也能跻身全球大学排名前列,才是中国软实力真正崛起。达成这个目标只靠政府,行吗?

文章认为,中国问题奶粉事件比非典事件严重,非典有天灾成分,问题奶粉事件完全是人祸,官员失职或渎职是重要根源。文章援引北京政界人士的话说,新的罢官文化,有助于促进为官者以人为本,执政为民。

食物 酸奶 美国

上一篇: 台湾经济日报:经济和股市荣枯取决于领导者

下一篇: 外媒:地沟油重创台湾食品形象 台应全面检讨

网友评论:

来自宁波的网友说:评论时间:2021-01-24

心若没有栖息的地方,到哪里都是在流浪。太柔软的心不敢敞开给人任意伤,只能背起坚硬的壳,继续流浪。回复


来自灯塔的网友说:评论时间:2021-01-24

要么全部,要么别有,属于我的就不能出现在别人身边,你比任何人都清楚我的占有欲,那为何还有人出现你的世界足以挂在你的心上。回复


来自鹰潭的网友说:评论时间:2021-01-24

与其在风雨中逃避,不如在雷电中舞蹈,即便淋得透湿,也是领略生命的快意。回复


来自合作的网友说:评论时间:2021-01-24

最需要碰运气的事情,不是中万,而是爱情。回复


来自黄山的网友说:评论时间:2021-01-24

人生任何美好的享受都有赖于一颗澄明的心,当一颗心在低劣的热闹中变得浑浊之后,它就既没有能力享受安静,也没有能力享受真正的狂欢了。回复


来自河间的网友说:评论时间:2021-01-23

当前后左右都没有路时,命运一定是鼓励你向上飞了。回复


来自格尔木的网友说:评论时间:2021-01-23

不管爱情,还是友情,终极的目的不是归宿,而是理解、默契——是要找一个可以边走边谈的人,无论什么时候,无论怎样的心情。回复


来自敦化的网友说:评论时间:2021-01-23

记住的,是不是永远不会消失?我守护如泡沫般脆弱的梦境,快乐才刚开始,悲伤却早已潜伏而来。回复


来自辛集的网友说:评论时间:2021-01-22

记着,等待是无结果的张望,想等的话就等吧,反正已经绝望。回复


来自五大连池的网友说:评论时间:2021-01-22

青春是打开就合不上的书,爱情是扔出就收不回的赌注。回复


热门专题