【手抄报报纸模板】胆固醇与鸡蛋


发布时间:2020-10-26 18:38:19 阅读量:6313 作者:晟良

相较同样含丰富蛋白质的肉类,蛋白的优胜之处在于零胆固醇和脂肪含量低;鸡蛋绝大部分的矿物质及维他命均位于蛋黄中,蛋黄含有13种重要营养成份,其营养价値比蛋白更来得丰富,当中包括卵磷脂及不饱和脂肪酸,卵磷脂进入人体后能够抑制胆固醇吸收、不饱和脂肪酸又能降低胆固醇水平,它们主要作用是降低鸡蛋中的高胆固醇,使食用鸡蛋后不会造成人体胆固醇値升高手抄报报纸模板。在欧美及日本曾有多项实验证明,对于健康人士,不论是多吃鸡蛋或长时间吃鸡蛋,其血胆固醇値与对比组相比并无差别,相反,限制进食鸡蛋数量并不能有效减低血胆固醇値。健康人士每日可食一只全蛋,对身体有益无害。

现今人们的生活飮食呈现“三多”,却缺乏运动,使很多人闻“高家三兄弟”(高血压、高血糖、高胆固醇)而色变。尤其是胆固醇,众所周知,它与我们的健康有莫大的关系,特别是跟心脑血管疾病密切相关。

胆固醇是脂肪类的一种物质,来自所有内脏、海鲜类、肉类、家禽、蛋黄和奶类产品,是构成细胞壁、胆汁和各种荷尔蒙的主要成分。胆固醇可分为低密度脂蛋白(LDL)、极低密度脂蛋白(VLDL)和高密度脂蛋白(HDL)。LDL俗称为“坏胆固醇”,能进入细胞,加速动脉硬化的速度。HDL俗称为“好胆固醇”,具有保护作用,能抵御动脉硬化、粥样斑块的形成,并可以减少脂肪沉积在血管壁上,因而降低形成心脑血管疾病的机会。

胆固醇的每天建议摄取量少于300毫克,一只鸡蛋(50克)胆固醇含量约为210毫克,单从数字上来看,我们应该减少进食鸡蛋从而降低胆固醇的摄入。但其实不然,原因有二:第一,人体内的胆固醇只有20%至30%来自食物,其余70%至80%均为肝脏自行制造出来的。

怎样的飮食会促使身体制造过多的胆固醇呢?简单来说,摄入过多饱和脂肪(Saturated fats),例如肥肉、猪油、牛油、动物皮层、全脂奶等;以及反式脂肪(Trans Fats),其主要来自氢化植物油、起酥油、人造牛油及其制品,例如酥皮面包、椰丝奶油包、曲奇餠和焗批等会增加肝脏合成胆固醇,从而导致血胆固醇値升高,因此,这两者才是眞正导致高胆固醇的元凶。

鸡蛋是一种营养价値丰富而价廉的美食,一只鸡蛋中蛋白占三分之二,蛋黄占三分之一,人体所需氨基酸当中,有十种是自身不能制造的必需氨基酸,只能通过食物摄取,蛋白便有齐这十种必需氨基酸。

(摘编自《澳门日报》 文/邱慧琳)

与此同时,中国与哈萨克斯坦、土库曼斯坦、乌兹别克斯坦等中亚三国已初步形成了油气生产体系和陆上油气管道运输网络,对保障中国能源安全具有十分重要的意义。2009年6月,2010年12月和今年6月,胡锦涛不辞劳苦,“三顾哈国”,个中原因不言自明。有理由相信,是次高访建立的两国总理定期会晤机制,加之近两年实际存在的中哈元首互访“惯例”,中哈关系已进入大国关系层面。

其三,因势利导,配合ECFA签订,扩大产业合作,建议从增加投资及研拟旅行业两岸旅游业务的开放开始,目前两岸尚未开放互设旅行社,如能逐步开放,将有助于对旅游质量之监管与提升。

今年2月,中国国家统计局公布数据证实,经过多年增长后,劳动年龄人口首次下降。随着劳动力下降,学界普遍估计,中国的“人口红利”将在2015年前后进入拐点时期,成为典型的“未富先老”的社会。美国《华尔街日报》引述两名花旗银行经济学者内森•希茨(Nathan Sheets)和罗伯特•索金(Robert A. Sockin)的评估说,与多年来经济双位数的增速相比,中国从2012年至2030“日益恶化的人口情况”可能会令经济年增长率减少3.25个百分点。

“象棋上,有所谓要保住‘士象全’,就是要在防守上稳住局面。借用坊间的一种说法,我认为在这非常时期,最重要是保命、保本、保工。”所谓“保命”,就是要保住香港经济生命的基本要素;“保本”是要维持香港的优质生活之家水平;“保工”则是维持高就业率。

8月15日日本迎来第69个“终战”纪念日。一如既往,这一天位于日本东京都千代田区九段坂的靖国神社内再现群魔乱舞。83位日本国会议员参加了由超党派议员联盟“大家一起来参拜靖国神社议员会”组织的集体参拜活动。分析指,迫于巨大的国际压力,安倍提前放出风声,表示“8•15”不拜鬼,可是,你拜与不拜,战犯就在那里。

报道指出,这些涵盖食、宿、行、迎送及警卫、预算和报销等方面,列举内容并包括严控接待范围、简化接待礼仪、限制接待住宿房型、从严控制接待用餐次数、陪餐人数、规范警卫安排等。

特别是台湾的银行体系对于科技产业的放款比重甚高,光是已经长期陷入经营困境的茂德,银行体系的联贷就高达560亿元,其它的DRAM厂、面板厂,合计的银行联贷金额更为可观。当然,除了DRAM与面板厂之外,台湾的中大型企业这些年都累积了不少现金,负债比例不高,估计不会造成全面的危机,但是所有科技业的高风险,却都集中在银行,特别是公营行库帐上,加上这两年公营行库大量承做建筑融资,潜在的风险到底有多大,行政院与金管会都必须要了解。

1970年,裕子从学习院大学文学部国文科毕业,在该大学大学院研究室作了两年助手后结婚,婚后随夫改姓佐伯。在姓氏上摆脱了土肥原的裕子,师从近藤芳美,成为日本现代的著名女和歌诗人。(蒋丰)

因工作和职场人际交往而苦恼的人“幸福度”平均为5.79分。日本企业严格的等级制度,使上司对于下属具有绝对权威。年轻职工被严厉苛责等 “职场暴力”,已成为普遍现象。这样的压力可想而知。

文章说,此外,潘基文作好了中美英法俄五个常任理事国的关系,他不仅“和而求同”,且“和而能同”,显然,他深谙安理会权力运作手抄报报纸模板。(傅依杰)

作为最大的温室气体排放国之一,美国长期游离于强制减排温室气体的国际公约之外,对为发展中国家提供资金和技术援助反应冷淡,使得应对气候变化的国际合作进程严重受阻,因此受到各方指责。正如活动主持人毫不客气地宣读颁奖词一样:“美国,请抛开你的‘孤立主义’,与衆人同行。”为多哈气候谈判寻找突破口,从而减少碳排放,才是超级大国为世界应该做的贡献。日本下月将举行大选。目前情况来看除了野田首相领导的“民主党”和安倍晋三领导的“自民党”外,极右的第三势力将成大选重要关键。只要未来日本的新政权重视经济,就难以忽视中国这个大市场。而要守住中国的大市场,就要从纠正自身错误入手改善中日关系。

报道分析称,北约不见得会真正接纳乌克兰,更大的可能是将通过给予乌克兰“北约的战略盟友”地位等方式向乌提供帮助,其中包括提供武器、技术等,但不会直接向乌克兰派兵。日前访问乌克兰的北约最高军事长官、欧洲盟军最高司令布里德洛夫说,北约已经制订一个很现实的全面计划,保障乌克兰武装力量的需求。

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台湾经济发展的2015年绩效表现,足可以决定2016年“大选”是否会出现第三度政党轮政的方向。可以说,把台湾经济搞好,已是马英九经济学在8年任期内的最后一搏机会。要把2015年台湾经济搞好,必须要有几件更前瞻更强力的经济策略。

胆固醇 脂蛋白 低密度

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网友评论:

来自大理的网友说:评论时间:2020-10-26

起一座虹桥,指点着永恒的逍遥,在嘹亮的歌声里消纳了无穷的苦厄。回复


来自保定的网友说:评论时间:2020-10-26

哪有什么坚持到底,不过是半途中想后悔却发现已经来不及了。回复


来自泰安的网友说:评论时间:2020-10-26

人生的终点是死,是空无,在终点找不到意义。于是我们只好说:意义在于过程。可是,当过程也背叛我们的时候,我们又把眼光投向终点,安慰自己说:既然结局一样,何必在乎过程。回复


来自琼海的网友说:评论时间:2020-10-26

世上最难的三件事是:不浪费时间,保守秘密,忘记别人对你的伤害。回复


来自华蓥的网友说:评论时间:2020-10-26

青春是打开就合不上的书,爱情是扔出就收不回的赌注。回复


来自沙河的网友说:评论时间:2020-10-25

最好的关系不是随叫随到,每天都聊,而是我发了消息,你看到了自然会回复,我不会因为你没有回复而胡乱猜忌,你也不会因为没有及时回复而感到抱歉,彼此信任,彼此牵挂就够了。回复


来自大安的网友说:评论时间:2020-10-25

爱是一场催眠,醒来之后你被谁吸了灵。这就是为什么爱过之后,总觉得不仅失去他,也失去了一部分自己。被爱的人总是掌灵者,去爱的人反而失魂。在每段真心付出的感情中,总有一个人献祭了灵魂,收获了残忍。回复


来自赤壁的网友说:评论时间:2020-10-25

有梦想,就要捍卫它。人们和你说不可能,只是因为他们自己办不到。想追求什么,就去努力,奋斗吧!回复


来自东乡县的网友说:评论时间:2020-10-24

曾经紧握的双手, 如今在夜里独自合十。回复


来自辉县的网友说:评论时间:2020-10-24

多年以后你和谁情深似海,会不会想起你还欠我一个未来。回复


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